- Yaourt
Le yaourt ainsi que d’autres produits contenant des bactéries actives sont d’excellentes sources de probiotiques. Fréquemment associés à la santé digestive, les recherches ont révélé que les probiotiques jouent un rôle dans la réduction du stress et de l’anxiété.
- Noix
Les noix contiennent un composé appelé phénylalanine qui aide le cerveau à produire de la dopamine et d’autres neurotransmetteurs qui permettent d’améliorer l’humeur.
On a également établi un lien entre la phénylalanine et une réduction des symptômes de la maladie de Parkinson.
