Cette position peut être maintenue pendant une quinzaine de minutes, plusieurs fois par jour, notamment après une journée passée debout ou assise.
La gravité aide alors le sang à retourner vers le cœur plus facilement.
Adapter son alimentation
L’alimentation peut également jouer un rôle dans le confort veineux. Limiter la consommation de sel peut contribuer à réduire la rétention d’eau, qui accentue parfois les sensations de gonflement.
Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, favorisent une bonne digestion et contribuent au bien-être général.
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