Promis comme allié de la peau et des articulations, il séduit un public en quête de solutions contre le vieillissement. Mais que disent réellement les recherches scientifiques sur son efficacité ?
Le collagène joue un rôle central dans le fonctionnement du corps humain. Cette protéine structurelle contribue à maintenir la solidité, l’élasticité et la résistance des tissus, en particulier au niveau de la peau, des os, des tendons et des ligaments. Dans le derme, il participe notamment à la formation des fibroblastes, ces cellules responsables de la production des fibres cutanées. Grâce à cette action, le collagène aide à renouveler les cellules de la peau, tout en contribuant à protéger certains organes et à soutenir les processus de cicatrisation et de coagulation sanguine. Avec le temps, toutefois, la production naturelle de collagène diminue progressivement, ce qui entraîne une perte d’élasticité cutanée et l’apparition de signes visibles du vieillissement.
Une production naturelle qui diminue avec l’âge
La fabrication de collagène commence à ralentir dès la fin de l’adolescence. Ce phénomène se poursuit ensuite tout au long de la vie et s’accentue particulièrement à certaines périodes, notamment lors de la ménopause. Cette baisse progressive contribue à l’apparition de rides, à l’amincissement de la peau et à une diminution de sa fermeté. Pour compenser cette perte naturelle, de nombreuses marques proposent aujourd’hui des compléments alimentaires contenant du collagène. Ces produits peuvent provenir de différentes sources, comme le collagène marin extrait de poissons, le collagène bovin ou encore des alternatives d’origine végétale destinées à stimuler la production naturelle de cette protéine dans l’organisme.
Une analyse scientifique basée sur plus de cent études
Afin d’évaluer les effets réels de ces compléments, des chercheurs ont mené une vaste analyse scientifique publiée dans la revue Aesthetic Surgery Journal. Les scientifiques ont rassemblé les résultats de plus de 113 études portant sur la supplémentation en collagène, représentant au total plus de 8 000 participants. Cette méta-analyse constitue l’une des synthèses les plus complètes réalisées à ce jour sur le sujet. Selon le professeur Lee Smith, auteur principal des travaux, l’objectif était de regrouper les données disponibles afin de déterminer si les bénéfices souvent mis en avant par les fabricants reposaient sur des preuves scientifiques solides.
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