4 astuces pour vous garantir une bonne dose de vitamines Zzzz !!

analgésiques astuces café caféine chocolat cola epas du soir noix réduire le stress rouleau de jade santé santé famille santé femme santé France santé mentale santé nutrition santé relaxe santé sécurité sommeil thé thérapie vitamines vitamines Zzzz Zzzz

Posted 19 août 2020 by: Admin #Santé

Et si on vous disait qu’un tout petit changement pourrait rĂ©duire votre stress, vous aider Ă  perdre du poids et vous rendre plus heureux ? En plus, aucun matĂ©riel ne serait nĂ©cessaire. Nous ne parlons ni d’un nouveau mĂ©dicament magique ni d’une thĂ©rapie miraculeuse. La solution ? une bonne nuit de sommeil profond.

Advertisement:

DĂ©couvrez les conseils Ă  suivre pour obtenir votre dose quotidienne de vitamines Zzzz.

Ne pas consommer de la caféine après le travail.

Advertisement:

Dites tout simplement non Ă  cette tasse de cappuccino ou de cafĂ© après le repas du soir. Des Ă©tudes ont montrĂ© que la cafĂ©ine perturbe votre horloge biologique et que les personnes qui en consomment avant d’aller se coucher perdent en moyenne une heure de sommeil chaque jour.

Évitez donc toute forme de caféine (café, thé, chocolat, cola et analgésiques) pendant au moins six heures avant de vous mettre au lit.

Mangez des noix le soir

Advertisement:

Voici une raison de plus pour Ă©taler…

Advertisement:

Lire la suite sur la page suivante: 2

Thanks for your SHARES!

Advertisement:

You May Also Like

Add a comment