Quand l’hiver s’installe, beaucoup pensent bien faire en transformant leur chambre en cocon surchauffé. Pourtant, derrière ce réflexe rassurant se cache un piège pour le sommeil et l’immunité.
Des spécialistes alertent : trop de chaleur nocturne perturbe les mécanismes naturels du corps et peut fragiliser l’organisme. À première vue, dormir dans une chambre très chauffée, bien emmitouflé sous une couette épaisse, semble logique. Mais ce confort apparent va à l’encontre du fonctionnement naturel du corps, explique le Dr Gérald Kierzek, directeur médical de Doctissimo. La nuit, la température corporelle doit légèrement baisser, autour de 36 °C, pour permettre un sommeil profond et réparateur. Lorsque cette baisse est empêchée, le repos devient plus léger et moins efficace.
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