Pour le réchauffage, placez les légumes-racines décongelés sur une plaque de cuisson et chauffez-les à 200°C pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient chauds. Alternativement, vous pouvez les réchauffer au micro-ondes par intervalles de 30 secondes jusqu’à ce qu’ils soient chauds, bien que la surcuisson puisse entraîner une texture légèrement molle et spongieuse.
Outre leur rôle d’accompagnement délicieux, ces légumes-racines rôtis sont excellents en préparation de repas. Ils se conservent bien au réfrigérateur et se marient parfaitement avec les œufs du petit déjeuner, les bols ou salades du déjeuner, et les plats de viande du dîner.
Légumes-Racines Rôtis
Ces légumes-racines rôtis sont l’accompagnement parfait pour n’importe quel festin d’automne ou d’hiver. Que vous célébriez Thanksgiving, une fête ou savouriez un simple dîner en semaine, ces légumes-racines rôtis vibrants et délicieux constituent un ajout délicieux à tout repas.
Ingrédients
- 2 patates douces, coupées en dés
- 2 panais, pelés et tranchés
- 2 carottes, pelées et tranchées
- 1 betterave, pelée et coupée en dés
- 1 navet, coupé en dés
- 1/4 de tasse d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de romarin frais, haché
- 1 cuillère à soupe de thym frais, haché
- 1/2 cuillère à soupe de sauge fraîche, hachée
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/8 de cuillère à café de poivre noir
Instructions
- Préchauffez le four à 220°C.
- Lavez, épluchez (si vous le souhaitez), et tranchez ou coupez en dés les légumes-racines en morceaux d’environ 2,5 cm.
- Placez les légumes coupés sur une plaque de cuisson, arrosez-les d’huile d’olive et saupoudrez de romarin, de thym, de sauge, de sel et de poivre noir.
- À l’aide de vos mains, mélangez les légumes dans l’huile et les herbes sur la plaque jusqu’à ce qu’ils soient bien enrobés. (Remarque : Pour éviter que la couleur rouge des betteraves ne déteigne sur les autres légumes, vous pouvez les enrober séparément d’huile et d’assaisonnements et les placer à une extrémité de la plaque de cuisson. Bien que la couleur n’affecte pas le goût des autres légumes, elle peut être plus esthétique pour certains.)
- Transférez la plaque de cuisson au four et faites cuire au four pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres et puissent être percés avec une fourchette.
- Une fois rôtis, les légumes peuvent être servis immédiatement ou refroidis et conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu’à 4 jours ou au congélateur pendant 6 mois.
Nutrition
- Portion : 1 portion
- Calories : 187 calories
- Sucre : 8 grammes
- Matières grasses : 10 grammes
- Glucides : 25 grammes
- Fibres : 6 grammes
- Protéines : 2 grammes
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