Le manque de confiance en soi constitue un autre facteur fréquent. Une personne peut se considérer comme moins attirante, moins intelligente, moins intéressante ou moins favorisée qu’un rival potentiel. Le sentiment d’infériorité nourrit alors la conviction qu’elle pourrait facilement être remplacée.
Les expériences passées jouent également un rôle important. Une infidélité, une rupture brutale ou certaines blessures vécues pendant l’enfance peuvent durablement influencer la manière d’envisager les relations. Avoir grandi avec un parent infidèle, s’être senti délaissé au profit d’un frère ou d’une sœur ou avoir été quitté pour une autre personne peut renforcer la peur de revivre la même situation.
Ces différents facteurs peuvent se combiner. La jalousie actuelle devient alors le prolongement d’une ancienne insécurité, parfois bien antérieure à la relation dans laquelle elle se manifeste.
Rassurer sans accepter de perdre sa liberté
La jalousie peut devenir extrêmement éprouvante pour les deux personnes concernées. Celui qui la ressent est souvent convaincu que la menace est réelle, ce qui peut entraîner des ruminations incessantes, des comparaisons et l’élaboration de scénarios catastrophes.
Dans une recherche constante de réassurance, la personne peut multiplier les questions, les reproches et les comportements de surveillance. L’anxiété peut également avoir des conséquences physiques, avec notamment des troubles du sommeil, de l’agitation, une perte d’appétit ou des palpitations.
La personne qui fait l’objet des soupçons peut, de son côté, éprouver un sentiment d’étouffement. Être continuellement interrogé ou suspecté peut progressivement donner l’impression de perdre sa liberté, tout en générant de la culpabilité, de la colère ou de la tristesse.
Anne Clotilde Ziégler recommande toutefois de commencer par examiner honnêtement la situation. Avant de considérer les reproches comme totalement infondés, il peut être nécessaire de vérifier si certains comportements entretiennent réellement une ambiguïté.
Lorsque ce n’est pas le cas, la psychothérapeute insiste sur l’importance de rassurer. Il ne s’agit toutefois pas de s’effacer ou de renoncer à toute autonomie. L’objectif consiste à reconnaître les faits réels tout en corrigeant les interprétations erronées.
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