Posted 29 mai 2025 by: Admin #Santé

Ces petites lignes qui traversent vos ongles de haut en bas vous semblent anodines ? Et si elles cachaient des indices précieux sur votre santé générale ? Souvent ignorées, elles peuvent pourtant être les premiers signes d’un déséquilibre intérieur, que votre corps tente discrètement de signaler.

Quand vos ongles deviennent des témoins silencieux

Bien plus que de simples supports à manucure, les ongles sont intimement liés à plusieurs fonctions vitales de l’organisme : système circulatoire, métabolisme, santé nerveuse… Ces lignes verticales, que l’on remarque à peine, peuvent révéler une fatigue passagère, une déshydratation, ou des déficiences nutritionnelles. Il est temps de les considérer comme des signaux d’alerte discrets mais révélateurs.

Le fer : un acteur essentiel souvent négligé

Une carence en fer entrave le bon transport de l’oxygène dans le sang, ralentissant la pousse des ongles et provoquant l’apparition de stries. Teint pâle, vertiges, fatigue inhabituelle… sont autant de signes à surveiller. Les femmes sujettes à des règles abondantes et les personnes consommant peu de viande sont particulièrement à risque. Un dosage sanguin permet d’y voir clair avant de commencer une éventuelle supplémentation.

Vitamine B12 : l’alliée du système nerveux

Essentielle pour le renouvellement cellulaire et l’équilibre nerveux, la vitamine B12 influence aussi l’apparence des ongles. Une déficience se manifeste souvent par de la fatigue, un esprit brumeux et des ongles striés. Les personnes suivant un régime végétalien ou souffrant de troubles digestifs sont particulièrement concernées. Une supplémentation encadrée peut faire la différence.

Fonction thyroïdienne : un indicateur à ne pas sous-estimer

La thyroïde joue un rôle clé dans le métabolisme, y compris la croissance des ongles. Lorsqu’elle est en sous-régime, les ongles deviennent secs, fragiles et parcourus de stries. Frilosité, fatigue inexpliquée, prise de poids modérée… ces signes, mis bout à bout, peuvent indiquer un déséquilibre hormonal. Un simple test sanguin peut lever le doute.

Le stress : un perturbateur souvent invisible

Le stress prolongé agit en profondeur : il puise dans les réserves minérales et désorganise leur assimilation. Résultat ? Une croissance ralentie et des ongles plus fragiles et marqués. Ajoutez à cela une hygiène de vie malmenée ou l’habitude de se ronger les ongles, et le problème s’intensifie. Reprendre le contrôle passe aussi par la gestion émotionnelle.

Un système digestif déréglé : attention à l’absorption

Même une alimentation équilibrée peut s’avérer inefficace si votre appareil digestif n’absorbe pas correctement les nutriments. Ballonnements, inconfort intestinal ou transit erratique sont autant de signaux d’alerte. Les stries sur les ongles peuvent alors traduire une carence secondaire liée à une digestion inefficace. Simplifiez vos repas, favorisez les fibres, et écoutez votre ventre.

Ronger ses ongles : un geste qui laisse des marques

Ce réflexe apparemment anodin altère directement la matrice de l’ongle, responsable de sa bonne formation. À terme, cela peut provoquer des stries permanentes ou même des infections. Pour vous en débarrasser, misez sur des solutions comme les vernis au goût amer ou des techniques de relaxation pour contrer l’ennui et l’anxiété.

Prendre soin de soi, un réflexe à réapprendre

Si les stries verticales ne sont généralement pas graves, elles reflètent souvent un déséquilibre plus profond. Écouter ces signes, c’est se donner la possibilité de réajuster ses habitudes, son alimentation, ou même son mode de vie. Vos ongles vous parlent : saurez-vous les entendre ?