De citron vert à l’orange, voici une recette simple pour préparer votre boisson sportive maison. Alors que l’eau filtrée est généralement excellente pour notre santé et peut suffire pour la plupart des séances d’entraînement, il existe des moments où une boisson sportive maison peut efficacement rétablir non seulement les liquides perdus, mais aussi les électrolytes essentiels après un exercice intense.
L’eau pure ne contient pas tous les électrolytes essentiels perdus lors d’entraînements intensifs ou de transpiration excessive. Cependant, recourir aux boissons sportives commerciales de couleurs fluo approuvées par les athlètes n’est pas nécessairement la meilleure solution. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses versions faites maison de boissons sportives, offrant encore plus de raisons convaincantes de les préparer vous-même.
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